Selderey - ko'p qirrali sabzavot: sho'rva yoki salatda mazali, shuningdek, maydalangan gazak. Ammo endi soqolli ajdarlar ma'lum bir parhezni talab qiladi, selderey ular uchun xavfsizmi? Yoki bu k altakesak do'stingizning menyusidan qat'iyan chiqarib tashlanishi kerak bo'lgan ovqatlar qatoriga kiradimi?
Soqolli ajdarlar hamma narsa bilan oziqlanadi va hasharotlarni ham, sabzavotlarni ham iste'mol qilishi mumkin, selderey esa ular eyishni yaxshi ko'radigan sabzavotlar qatoriga kiradi. Bu sabzavotlar birinchi navbatda suvdan iborat va nafas oladigan ozuqaviy ta'sirga ega, bu sizning ajdahoning parhez taomlariga qo'shishga arziydi. Biroq, siz uni asosiy parhez sifatida emas, balki faqat hozir va keyin boqishingiz kerak.
Soqolli ajdarlar selderey yeyishining 5ta sababi
1. Hidratsiya
Selderey asosan suvdan iborat bo'lib, k altakesak do'stingiz uchun idishdagi suv ichish qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, selderey namlanishga yordam beradi.
2. Ideal k altsiy-fosfor nisbati
Soqollar o'sishi, rivojlanishi va suyaklarning sog'lom bo'lishi uchun k altsiy va fosforga muhtoj. Biroq, to'g'ri k altsiy va fosfor nisbatini saqlab qolish juda muhimdir. Buning sababi shundaki, ba'zi sabzavotlardagi ortiqcha fosfor k altsiyning ajdaho tanasiga singib ketishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Shu sababli, soqolli ajdarlar fosforga qaraganda ko'proq k altsiy iste'mol qilishlari kerak, bu nisbatga boshqa sabzavotlar bilan erishish qiyin. Yaxshiyamki, seldereyda ideal k altsiy-fosfor nisbati mavjud.
3. Vitaminlar va minerallar
Selderey tarkibida beta-karotin, A vitamini, S vitamini va K vitamini kabi vitaminlar va minerallar mavjud; ammo, oz miqdorda. Ushbu bebaho komponentlar sizning soqollaringizning o'sishi, ko'payish tizimi, ko'rish va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Bola soqollari o'simliklardan ko'ra ko'proq hasharotlarni iste'mol qilgani uchun ular A vitaminini juda tez ishlatadilar. Ularni selderey bilan oziqlantirish, kamaygan vitamin miqdorini almashtirishga yordam beradi va ularning rivojlanishiga yordam beradi.
4. Yurak salomatligini mustahkamlang va yallig'lanishni kamaytiring
Bu ezilgan sabzavotlarda yallig'lanishni oldini oladigan va soqolli ajdahoning yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan antioksidantlar va flavonoid komponentlar mavjud.
5. Shakar kam
Seldereyning hayajonli afzalliklaridan biri shundaki, unda shakar miqdori past, bu yaxshi. Shuning uchun uni menyuga qo'shish sizning ajdahoni semirib ketishdan va ovqat hazm qilish tizimining buzilishidan saqlaydi.
Egalari ko'pincha e'tibordan chetda qolsa-da, sizning uy hayvoningiz tishlari va tishlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Va ularning tishlari rozetkada emas, jag' suyagida chuqur joylashganligi sababli, tish og'rig'i jag'iga ham ta'sir qilishi mumkin.
Sizni ham qiziqtirishi mumkin:Soqolli ajdarlar apelsin yeyishi mumkinmi? Nimalarni bilishingiz kerak
Soqolli ajdarlar seldereyni qanday yeyishi kerak
Xom holda xizmat qiling
Pishirish o'rniga xom seldereyni iste'mol qiling, chunki issiqlik sabzavot tarkibidagi ozgina ozuqa moddalarini olib tashlashi mumkin. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa yuvish va mayda bo'laklarga kesishdir. Qolaversa, soqollar xom seldereyning qarsillashidan zavqlanadilar.
Kichik bo'laklarga bo'linish
Sabzavotlaringizni mayda chaynaladigan bo'laklarga bo'ling. Sababi, soqolli ajdarlarning tomog'i, tishlari va og'izlari mayda bo'lib, katta o'lchamdagi ovqatlarda bo'g'ilib qolishi mumkin.
Ogohida
Seldereyda hayotiy foydali moddalar mavjud bo'lsa-da, ularni etarlicha yuqori miqdorda taqdim etmaydi. Shuning uchun, seldereyni faqat vaqti-vaqti bilan bir marta ovqat yoki gazak sifatida boqing. Buning o'rniga ularni o'sishi uchun ishlatishi mumkin bo'lgan boshqa yuqori to'yimli ovqatlar bilan ta'minlang.
Boshqa sabzavotlar bilan aralashtiramiz
Faqat seldereyni berishingiz yoki boshqa taomlar bilan aralashtirishingiz mumkin. Yoki siz qo'shimchalar bilan ham chang solishingiz mumkin.
Soqolli ajdarlar har kuni selderey yeyishi mumkinmi?
Ko'rinishidan qanchalik sog'lom bo'lsa ham, selderey mukammal emas. Siz uni soqolli ajdaho uchun kundalik asosiy oziq-ovqatga aylantirmasligingiz kerak, chunki u oksalatlarga boy.
Agar oksalatlar k altsiy bilan qo'shilsa, k altakesak do'stingizning buyragida tosh paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Sizning uy hayvoningizga seldereyni haftada yoki oyda bir marta va kichik qismlarda iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Soqolli ajdarlar selderey bilan qaysi sabzavotlarni yeyishi mumkin?
Salderey bilan aralashtirilgan ba'zi sabzavotlarni ko'rib chiqing va soqolingiz uchun mazali, foydali va mazali selderey salatini tayyorlang.
- sabzi
- Qushqo'nmas
- Bol qalampir
- Blueberry
- Sariq qovoq
- Kollard Yashillar
Xulosa
Selderey oz miqdorda va vaqti-vaqti bilan bo'lsa, soqollaringiz menyusiga qo'shilishi xavfsiz va sog'lom. Va uni xom va mayda bo'laklarga bo'lib xizmat qilishingizga ishonch hosil qiling. Sizning chorva molingiz nafaqat uning ozuqaviy qiymatidan foyda ko'radi, balki ovqatlanayotganda ezilgan tuzilishdan zavqlanadi.
Bu sabzavot, ayniqsa, agar sizning ajdahongiz semirib ketgan va ortiqcha ovqatlanish bilan kurashayotgan bo'lsa, juda muhimdir. Ammo uning tarkibida ozuqa moddalari yetarli bo‘lmagani uchun, k altakesak do‘stingizga seldereydan ko‘ra yaxshiroq ozuqaviy qiymati bo‘lgan boshqa ovqatlarni toping.
