Xurmo Amerika parhezlarida unchalik keng tarqalgan bo'lmasligi mumkin, ammo ular ko'plab madaniyatlar sevadigan mazali va sog'lom taomdir. Agar siz dietangizga xurmo qo'shishni yaxshi ko'rsangiz va ular to'tiqushingiz uchun xavfsizmi yoki yo'qmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz,javob - ha! To'tiqushlar nafaqat xurmoni xavfsiz iste'mol qilishlari mumkin, balki ular qushlar uchun juda foydali bo'lgan turli xil sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega. Lekin me'yorni ham unutmang, chunki xurmo juda kaloriyali.
Sana nima?
Iroqdan kelib chiqqan xurmo gullaydigan o'simlik va meva hisoblanadi. Bu juda shirin va ta'mga ega. Tabiiy oziq-ovqatlar va ayniqsa, tabiiy tatlandırıcılar tendentsiyasi bilan xurmo ko'proq dietalarga gazak, tarqatish yoki sous qo'shilishi sifatida kirib kelmoqda.
To'tiqushlarga xurmo bo'lishi mumkinmi?
To'tiqushning tabiiy ratsioni ko'plab meva va sabzavotlardan iborat, shuning uchun ular xurmoni yaxshi ko'rishlari aniq. Biz qushlarni boqadigan oddiy mevalardan farqli o'laroq, xurmo o'ziga xos tuzilish va ta'mga ega bo'lib, u sizning qushingizning ratsionida turli xillikni taklif qiladi. Har bir to'tiqush xurmo qilishni yoqtirmasa ham, ularni sinab ko'rish va to'tiqushingiz qanday munosabatda bo'lishini ko'rish mutlaqo xavfsizdir.
To'tiqushlarga xurmo berishdan oldin veterinaringizga murojaat qilib, ular sizning qushingiz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Ba'zi qushlarning sog'lig'i yoki oziq-ovqatga sezgirligi bor, shuning uchun har qanday yangi ovqatni kiritishdan oldin veterinaringizdan so'rash yaxshidir. Bundan tashqari, har qanday salbiy ta'sirni kuzatish uchun xurmolarni sekin va kichik qismlarda kiriting.
To'tiqushlar uchun xurmoning 4 ta foydasi
Xurmo odamlar uchun ham, to'tiqushlar uchun ham foydali bo'lgan ozuqalarga boy. Xurmoning foydali tomonlari:
1. Antioksidantlar
Antioksidantlar hujayralaringizni erkin radikallardan yoki tanangiz oziq-ovqat hazm qilganda yoki atrof-muhitni ifloslantiruvchi moddalarni o'zlashtirganda hosil bo'ladigan molekulalardan himoya qiladigan moddalardir. Erkin radikallar saraton, yurak kasalliklari va boshqa surunkali kasalliklarning rivojlanishida rol o'ynashi mumkin. Ko‘pgina mevalarda antioksidantlar mavjud bo‘lib, ular sizga va to‘tiqushning immunitetiga, jumladan xurmolarga yordam beradi.
2. Yaxshi yumaloq oziq moddalar
Xurmo turli xil vitaminlar, minerallar va makroelementlarga boy. Kaloriyalarning asosiy qismi uglevodlardan kelib chiqadi, ammo xurmoda oz miqdorda protein, kaliy, magniy, mis, marganets va temir kabi vitaminlar va minerallar mavjud. Xurmo kaloriyasi yuqori, shuning uchun ularni me'yorida iste'mol qilish yaxshidir.
3. Miyani qo'llab-quvvatlash
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xurmo iste'mol qilish miya faoliyatini yaxshilashi mumkin. Xurmo neyrodegenerativ kasalliklarning yuqori xavfi bilan bog'liq bo'lgan miyadagi interleykin 6 kabi yallig'lanish belgilarini kamaytirishi aniqlangan. Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xurmo amiloid beta oqsillarini kamaytiradi, bu esa miya hujayralari o'rtasidagi aloqani buzadigan plitalar hosil qilishi mumkin.
4. Tabiiy tatlandırıcı
Qayta ishlangan shakar turli xil sog'liq bilan bog'liq. Tabiiyki, siz qushingizga eng yaxshi ovqatlanishni berishni xohlaysiz va xurmo shakarli atirlar uchun ajoyib o'rinbosar. Xurmo tarkibida tabiiy shakar bo'lgan fruktoza ko'p.
Siz xurmolarni turli xil tatlandırıcılar to'plamiga aylantirishingiz mumkin, masalan, pasta yoki yoyilgan. Ammo u shakardan butunlay xoli emas, shuning uchun xurmo pastasini me'yorida ishlatgan ma'qul.
To'tiqushlar xurmo yeyishlari uchun xavf bormi?
Xurmo odatda to'tiqushlar uchun sog'lom va xavfsizdir, lekin ba'zi narsalarni yodda tutish kerak.
- Allergiya:To'tiqushga qanday ovqat bersangiz ham, har doim allergiya ehtimoli bor. Aksariyat to'tiqushlar yaxshi bo'ladi, lekin allergik reaktsiya bor-yo'qligini tekshirish uchun xurmo yoki boshqa oziq-ovqatlarni birinchi marta ovqatlantirganda buni kuzatib boring.
- Kaloriya va to'ldirish: To'tiqushlar tanlab olishlari mumkin, xurmo esa kaloriyali va to'yimli taomdir. Agar siz to'tiqushga juda ko'p xurmo bersangiz, bu ularning ishtahasini buzishi mumkin. To'tiqush o'zining muvozanatli ovqatining qolgan qismini iste'mol qilishi uchun xurmolarni minimal tuting.
- Qorin bo'shlig'idagi noqulaylik: Xurmo tarkibida tola va tabiiy shakar ko'p, shuning uchun ular ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin. Xurmoni oz miqdorda kiritganingizga ishonch hosil qiling va uy hayvoningizga yangi ovqatga moslashish uchun vaqt bering.
To'tiqushimga xurmoni qanday ovqatlantirishim kerak?
Xurmo juda ko'p qirrali bo'lib, to'tiqushingizga qanday bo'lsa, shunday bo'ladi. Agar siz ularni biroz chiroyli qilmoqchi bo'lsangiz, ularni maydalangan yoki pyuresi xamirga solib qo'yishingiz mumkin. Yana bir mazali variant - urug'lar va yong'oqlarni o'z ichiga olgan uy qurilishi xurmosi.
To'tiqushingizga xurmo berishda ijodkor bo'lishingiz mumkin, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, qovurilgan xurmo taklif qilmang. Har qanday turdagi qovurilgan ovqatlar sizning to'tiqushingizning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin bo'lgan juda ko'p yog'larni o'z ichiga oladi. Yog'li dietalar semirish, jigarning yog'li kasalligi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
To'tiqush bilan uchrashuvdan zavqlaning
Endi siz xurmoning odamlar uchun ham, qushlar uchun ham foydasini bilganingizdan so'ng, dietangizga kiritish uchun yangi xurmolarni xarid qilishingiz mumkin. Xurmo barlari va boshqa foydali atıştırmalıklar uchun turli xil retseptlarni topasiz, ular orasida xurmo mavjud, shuning uchun uni o'zingiz va to'tiqushingiz uchun qiziqarli qilish mumkin.
