Buga gap yo'q, pista mazali! Ehtimol, siz ba'zan kokatiga yong'oq berasiz, lekin pista haqida nima deyish mumkin? Pista kokat uchun xavfsizmi?
Ha, pistada tuz yoki boshqa ziravorlar bo'lmasa va faqat me'yorida berilsa, pista kokatingiz uchun xavfsizdir
Keling, pista va paxmoqning odatiy ovqatlanishini chuqurroq ko'rib chiqaylik. Biz, shuningdek, qancha pista mos kelishini va ularni sizning ‘kravatingizga berishning eng yaxshi usulini ko‘rib chiqamiz.
Pista haqida hamma
Pista texnik jihatdan dukkaklilar bo'lib, ular shaftoli, gilos va zaytun kabi bir xil mevalar oilasidir. Ular Turkiya, Gretsiya, Xitoy, Suriya, Eron va AQSh kabi issiq va quruq iqlim sharoitida pista daraxtlarida o'sadi
Ular muzqaymoq, pechenye, cheesecakes kabi turli xil taomlarda iste'mol qilinadi. Bundan tashqari, ular tovuq go'shtiga qobiq qo'yish, salatga qo'shish yoki to'g'ridan-to'g'ri qobiqdan eyish uchun ishlatilishi mumkin.
Ular antioksidantlar, oqsillar, tolalar va sog'lom yog'larning ajoyib manbalari bo'lib, sog'liq uchun bir qancha foydalari borligi ma'lum. Ularda B6 vitamini, kaliy, tiamin, mis, marganets va fosfor ham ko'p.
Pistaning sog'liq uchun foydalari quyidagilardan iborat:
- Ular ko'z sog'lig'iga hissa qo'shadigan zeaksantin va luteinga boy.
- Ular tarkibida ba'zi kasalliklar, masalan, saraton xavfini kamaytiradigan antioksidantlar mavjud.
- Pista oqsilning ajoyib manbalari bo'lib, boshqa yong'oqlarga qaraganda kaloriyasi past va vazn yo'qotishga yordam beradi.
- Ular past GIga ega, bu qon shakar darajasini pasaytirish uchun yaxshi.
- Ular qon bosimi va xolesterolni pasaytirishga yordam beradi.
- Pista tarkibida qon tomirlari salomatligiga yordam beruvchi L-arginin mavjud.
- Ular ichakdagi foydali bakteriyalarga yordam beradigan tolaga boy.
Psta sog'lom gazak ekanligiga shubha yo'q, ammo salbiy tomoni bormi?
Kokatilarni noto'g'ri urug'lar aralashmasi bilan oziqlantirish ularning sog'lig'i uchun xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun biz Amazonda mavjud bo'lganCockatiels uchun yakuniy qo'llanma kabi ekspert manbasini tekshirishni tavsiya qilamiz.
Ushbu ajoyib kitob sizga turli xil urug'lar, xun takviyeleri, meva va sabzavotlar, shuningdek, sabzavot suyagining qiymatini tushunib, kokatilarning oziq-ovqat manbalarini muvozanatlashda yordam beradi. Shuningdek, siz uy-joydan tortib sog'liqni saqlashgacha bo'lgan maslahatlarni topasiz!
Pista bilan bog'liq muammolar
Deyarli hamma narsa xavfga ega va pista ham bundan mustasno emas. To'g'ridan-to'g'ri daraxtdan olingan pistalarda natriy kam, ammo do'konda sotib olingan qovurilgan pistalarga tuz qo'shiladi. Bir stakan qovurilgan pistada yarim gramm tuz bo'lishi mumkin. Ratsionda ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish insult, yurak xastaligi va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.
Pistada fruktan ham bor va agar siz bunga sezgir bo'lsangiz yoki ko'p pista iste'mol qilsangiz, bu qorin og'rig'iga, shishiradi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
Albatta, sizda har doim yaxshi narsa juda ko'p bo'lishi mumkin. Siz vazn yo'qotmoqchi bo'lganingizda ular ajoyib gazak qilsa-da, juda ko'p pista kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Ammo galstuk haqida nima deyish mumkin? Keling, kokatilning odatiy ovqatlanishini ko'rib chiqaylik.
Kokatiel parhezi
Kokatilar odatda granulalar va sabzavotlar, mevalar va vaqti-vaqti bilan shirinliklardan tashkil topgan muvozanatli ovqatlanishga muhtoj. Granulalar vitaminlar, minerallar, urug'lar, donlar, meva va sabzavotlardan maxsus ishlab chiqilgan va sizning dietangizning taxminan 75% - 80% ni tashkil qiladi.
Ularning dietasining qolgan qismi asosan sabzavotlardan iborat bo'lib, ba'zi mevalarni davolaydi.
Bog'lash uchun foydali bo'lgan oddiy sabzavotlarga quyidagilar kiradi:
- sabzi
- No'xat
- Shirin kartoshka
- Romaine salatasi
- Makkajo'xori
- qovoq
- Bryussel lahzalari
- sabzi
- Bok choy
- Kale
- suv terasi
Eng yaxshi mevalarga quyidagilar kiradi:
- Papayya
- Tarvuz
- Kontalupa
- Mangos
- Qulupnay
- Kivi
- Oriklar
- Apelsinlar
- Nok
- shaftoli
Lekin pista kokat uchun qanchalik foydali?
Kokkat va pista
Hech qanday qo'shimchasiz va ziravorlarsiz oddiy pista - galstuk uchun foydali gazak:
- Protein:Tana haroratini boshqarishga yordam beradigan patlarning shakllanishiga yordam beradi
- Fosfor: Moddalar almashinuviga, tuxum va suyak shakllanishiga yordam beradi
- Mis: Tuxum anomaliyalari, patlarning pigmentatsiyasi bilan bog'liq muammolar va aminokislotalar etishmasligining oldini oladi; suyaklar, biriktiruvchi to'qimalar va sog'lom qon tomirlari uchun ham zarur
- Kaliy: Protein va glyukoza almashinuvini ishlab chiqarishga yordam beradi
- Antioksidantlar: Ko'z sog'lig'iga yordam beradi va yurak kasalliklari va saraton kasalligining oldini oladi
- Yog': Barcha yong'oqlar uchun eng kam yog'lar orasida
- Marganets: Ko'payish va suyak o'sishiga yordam beradi; paylarning sirpanishi, bo'g'imlarning dislokatsiyasi va mushaklarning yomon muvofiqlashuvini oldini oladi
Xo'sh, pista iste'mol qilishda kokat uchun qanday salbiy tomonlari bor?
Kokatlar uchun pistaning salbiy tomoni
Pista - bu ajoyib gazaklar, lekin pista berishda ba'zi muammolar bor.
1. Tuzlangan
Bir piyola tuzlangan pistada yarim gramm tuz bo'lishi mumkin, bu sizning galstukingiz uchun juda ko'p tuzdir!
Tuzni iste'mol qilishning ko'payishi quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- Tremors
- Depressiya
- Buyrak etishmovchiligi
- Yurak etishmovchiligi
- Jigar sirrozi
- Nevrologik kasalliklar
- O'lim
Tuzning ko'pligi qushingizning tuz zaharlanishiga ham olib kelishi mumkin.
Tuzning zaharlanish belgilariga quyidagilar kiradi:
- Nafas qisilishi
- tashnalik kuchaygan
- Ojizlik
- Tumgadan oqizish
- Oyoq falaji
- Ich ketishi
Agar siz kokatiga tuz qo'shilgan ovqat bergan bo'lsangiz va ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol veterinaringizga murojaat qiling.
2. Qovurilgan
O'zingiz qovurgan va tuzsiz pista yaxshi bo'ladi. Lekin do'kondan sotib olingan qovurilgan pista odatda tuzlangan bo'lib, undan qochish kerak.
3. Xotira
Pista yog'li yong'oqlar bo'lib, ularni to'g'ri saqlash kerak, aks holda ular qurib ketishi mumkin. Ular salqin va quruq shkaf yoki muzlatgichda saqlanishi kerak, shunda ular yangi va qalstuk uchun xavfsiz bo'lib qolishi mumkin.
4. Chig'anoqlar
Pistani qobig'i yoki hech bo'lmaganda qisman ochiq holda sotib olish kerak. Yopiq qobiq odatda pista yong'og'i to'liq pishmaganligini ko'rsatadi.
Xulosa
Pista - xo'rozlar va odamlar uchun foydali gazak. Ammo ular sizning galstukingiz uchun yaxshi bo'lsa-da, ular sizning galstuk dietangizning kundalik qismi emas, balki muomala deb hisoblanishi kerak. Pistani kuniga bir yoki ikki marta berishingiz mumkin, lekin har kuni emas, haftada bir necha marta pista bersangiz yaxshi bo'lardi.
Siz tuzsiz va sun'iy konservantlar va ingredientlar qo'shilmagan pistalarni maqsad qilishingiz kerak. Sog'lom pistalarni sog'lom oziq-ovqat do'konlarida qidirib topishingiz mumkin, chunki siz kokati uchun xavfsiz bo'lgan to'g'ri turni topishingiz kerak.
Bog'ingizning sog'lig'i yoki ovqatlanishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki qushingizning taomlari ro'yxatiga pista qo'shish bo'yicha savollaringiz bo'lsa, veterinaringizga murojaat qiling. Agar siz faqat to'g'ri turdagi pistani sotib olsangiz va uni me'yorida bersangiz, galstukingiz vaqti-vaqti bilan pistaning foydali va mazali taomidan bahramand bo'ladi.
