O'zingizni yomon his qilganingizda, mushukchangiz bilan yaxshi o'tirish kabi taskin beruvchi narsa yo'q. Miyalar, bosh irg'adi va yiringlaydi, mushuklarimiz bizga eng kerak bo'lganda biz bilan birga ekanligini bildiradi. Mushukingizning ruhiy salomatligingizga ijobiy ta'sirini tasdiqlashingiz mumkin bo'lsa-da, bizning uy hayvonlarimiz miyamiz uchun foydali ekanligini isbotlaydigan biron bir fan bormi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Javob ha. Tadqiqotlar ortidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, mushuk egalik qilish ruhiy salomatlikni oshirishi mumkin.
Mushukga egalik qilish nafaqat ruhiy salomatligingizga, balki umumiy farovonligingizga qanday ijobiy ta'sir ko'rsatishini bilish uchun o'qishni davom eting.
Depressiya
Depressiya - bu dunyo bo'ylab kattalarning taxminan 5% ta'sir qiladigan keng tarqalgan ruhiy kasallik. Bu ikki hafta yoki undan ko'proq davom etadigan haddan tashqari qayg'u, qayg'u, umidsizlik va umidsizlik bilan ajralib turadi. Davolanmagan depressiya inson hayotining barcha jabhalariga ta'sir qilishi mumkin.
Mushukga egalik qilish depressiyani davolamasa-da, ilm-fan shuni ko'rsatmoqdaki, u simptomlarni engishga yordam beradi. 2017-yilda olib borilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mushuklari bo'lgan odamlarda it egalariga qaraganda depressiya alomatlari ancha past bo'ladi.
2013 yilda tadqiqotchilar depressiya va yuqori qon bosimi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladilar. Nazorat qilinmagan gipertenziya bilan og'rigan bemorlar ko'pincha depressiya belgilarini ko'rsatadilar. Mushuklarning borligi qon bosimini pasaytirishi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.
Mushuklarni yaxshi ko'radigan, lekin ularga allergiyasi bor insonlar uchun xushxabarimiz bor. 2015-yilda olib borilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, onlayn mushuk mediasini tomosha qilish (bilasanmi, YouTube mushuklari musobaqasi bo'yicha son-sanoqsiz videolar) energiya va kayfiyatni ko'tarishi mumkin. Shunday qilib, haqiqiy hayotda mushuklar bilan muloqot qilish orqali bu effekt qanchalik kuchayganini tasavvur qilishingiz mumkin.
Tashvish
Mushuklar depressiya alomatlarini engillashtirishdan ko'ra ko'proq narsani qila oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular tashvish hissini ham kamaytirishi mumkin. 2008 yilda tadqiqotchilar mushuklarning 44% ota-onalari o'z mushuklaridan o'z xavfsizligini his qilishganini aniqladilar.
Mushukning xirillagan ovozi ham tashvishni engillashtirishga yordam beradi. Biz hammamiz bilamizki, tovushlar va musiqa kayfiyatni yaratishi mumkin. Tez sur'atda musiqa sizni uyg'oq his qilishiga va diqqatni jamlashga yordam beradi. Sekinroq templar fikringizni tinchlantirishi va mushaklaringizni bo'shashtirishi mumkin.
Mushukning xirillashi o'z-o'zidan "musiqa" bo'lmasa-da, bu tinchlantiruvchi tuyg'uni engillashtirishi mumkin. Mushukning xirillashi 20-140 Gts diapazonida tebranadi. Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uning diapazonidagi tovush chastotalari shifo berishga yordam beradi va suyak zichligini yaxshilaydi. Tebranish darajalari nafas qisilishi (nafas olish qiyinlishuvi) alomatlarini ham kamaytirishi va tashvish va stress darajasini pasaytirishi mumkin.
Stress
Agar issiq mushukchaning tizzangizga osilib o'tirishi, pechene tayyorlash va yiringlash stressdan mukammal davo bo'lib tuyulsa, siz haqsiz; bu. Mushuklar yoki umuman uy hayvonlari o'z odamlariga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki ular bilan muloqot qilish tanangizdagi stress gormoni darajasini kamaytirishi mumkin. Tanadagi kortizol qancha kam bo'lsa, xotirjamlik va baxt hissi shunchalik oson bo'ladi.
Mushukni kamida o'n daqiqa erkalash tupurikda kortizol (stress gormoni) miqdorini kamaytirishi mumkin. Aynan shuning uchun ham dunyo boʻylab koʻplab universitet va kollejlar “Stressingizni olib tashlash” dasturlarini taklif qilmoqdalar. Bu dasturlarda talabalar final va oraliq sinovlardagi stressdan xalos boʻlishlari uchun talabalar shaharchasiga mushuk va itlarni olib kelishadi.
Umumiy farovonlik
Ruhiy kasalliklari bo'lmagan odamlar oddiygina mushukga ega bo'lish orqali hayot sifatini oshirishi mumkin. 2017-yilda o‘tkazilgan so‘rovlardan biri shuni ko‘rsatadiki, agar bolalar o‘smirlik davrida mushuklariga yuqori darajada bog‘langan bo‘lsa, ular hayot sifatini yaxshilaydi va tengdoshlari va ota-onalari bilan yaxshi muloqotga ega bo‘lishi mumkin.
1991-yilda olib borilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mushuklarga egalik qilish yangi mushuk egalariga bel og'rig'i va bosh og'rig'i kabi sog'lig'idan shikoyat qilishdan xalos bo'lishga yordam bergan. Biroq, tadqiqotchilar uyga birinchi marta yangi mushuk olib kelishning sog'liq uchun ijobiy ta'siri bir muncha vaqt o'tgach susayganga o'xshaydi.
Yakuniy fikrlar
Hayotda mushukka ega bo'lishdek foydali narsa bo'lmasa kerak. Ular hayot sifatini yaxshilaydi va fan sizning aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkinligini isbotlaydi. Lekin, albatta, siz mushukchani qabul qila olmaysiz, chunki ular sizning ruhiy tushkunlik yoki tashvishingizni davolashda yordam berishini xohlaysiz. Sizning yuragingiz to'g'ri joyda bo'lishi kerak. Yangi uy hayvoningizni olib kelishdan oldin sizga kerak bo'lgan hamma narsaga ega ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun mushuk asrab olish bo'yicha nazorat ro'yxatini tekshiring.
