Ko'payib borayotgan ilmiy dalillar uy hayvoniga ega bo'lish ruhiy salomatlik va farovonlikka foyda keltirishini ko'rsatdi. Uy hayvonlari qiyin paytlarda do'stlik, sevgi va qo'llab-quvvatlash, shuningdek, mashq qilish, muloqot qilish va dam olish uchun imkoniyatlar taqdim etishi mumkin.
Uy hayvonlari ruhiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashning ettita usuli:
Uy hayvonlari ruhiy salomatlik va stressga yordam beradigan 7 usul
1. Hamrohlik
Bugungi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya salomatlik va farovonlikka katta ta'sir ko'rsatadi va umr ko'rish davomiyligini qisqartiradi va sog'liqning yomon oqibatlarga olib keladi. Odamlar va ularning uy hayvonlari tomonidan baham ko'rilgan so'zsiz va izchil sevgi yolg'izlikni engillashtirish va stress, depressiya va xavotirni kamaytirish uchun katta foyda keltiradi. Uy hayvonlari, shuningdek, ijtimoiy o'zaro ta'sirni va dunyo bilan shug'ullanish va bog'lanish hissini oshirishga yordam beradi.
2. Play
Kattalar sifatida biz ko'pincha odatiy stress va taranglik odatlaridan voz kechishimiz qiyin bo'lib, biz doimo mas'uliyat yuki va hayotimizni nazorat qilish zarurati hissidan xalos bo'lamiz. Uyqusizlik - bu eng keng tarqalgan yo'l bo'lib, biz tushkunlikka tushishimiz, telefonlarimizga qarashimiz, televizor ko'rishimiz, video o'yinlar o'ynashimiz va hokazo. Bu mashg'ulotlar o'z o'rniga ega bo'lsa-da, ular ko'pincha kamaytirishga yordam bermasligi yaxshi tushuniladi. Bizning stressimiz, lekin shunchaki uni bir muddat chetga surishimizga yordam bering.
Mashgul bo'lish, tanani harakatga keltirish va o'z-o'zidan harakat qilish - bularning barchasi faol ravishda depressiyaga yordam beradi. Stress tsiklini shu lahzadan boshlab yakunlash uchun biz kuchlanishni tanamiz orqali o'tkazishimiz mumkin bo'lgan joyga olib boramiz va asab tizimimizdan harakat va harakat talab etiladi. Uy hayvonlari ajoyib turtki bo'lib, bizni tanamizda jonliroq bo'lishga undaydi.
Nega o'ynash kerak?
Uy hayvonlari tabiatan o'ynoqi, chunki ular ko'pincha inson hamrohlaridan ko'ra o'z tanalari kerak bo'lgan narsalarga ko'proq mos keladi. Ular sakrashadi, yugurishadi, mazax qilishadi, kurashadilar va dumalab yurishadi. Uy hayvoningiz bilan bu xatti-harakatlarga taqlid qilish (to'p otish, arqon bilan tortishish, bir-birimizni quvish va boshqa millionlab o'yin turlari) bularning barchasi bizning o'ynoqi tabiatimizni bo'shatishga yordam beradi va bu jarayonda tanamizni davolaydi va tiklaydi.. O'yin - bu o'z-o'zidan aloqalarni o'rnatish va oqim va ijodkorlik hissini oshirish usuli. Uy hayvonlari bizning yashirin o'ynoqi tabiatimiz va quvonchimizni qayta kashf qilishning ajoyib usuli.
3. Muntazam
Uy hayvonlarining ichki soatlari bor va ular aniq tartibni saqlashni yaxshi ko'radilar. Ertalab soat oltida ovqatlantirish uchun mushuk yoki iti uyg'otgan har bir kishi buni biladi! Depressiya va tashvish o'z-o'ziga g'amxo'rlikning pasayishiga va muntazamlik va izchillikni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Kayfiyatning pastligi ovqatdan voz kechishni yoki ertalab sayrga chiqishni yoki mashq qilishni unutishni anglatishi mumkin.
Uy hayvonlari o'zlarining kundalik ishlarida qat'iy va o'z egalariga ehtiyojlarini eslatish uchun ko'p harakat qilishadi. Bu kundalik tartibingizda qolish va o'zingizdan tashqari biror narsaga g'amxo'rlik qilish orqali o'z-o'ziga g'amxo'rlik va sog'lom odatlarga e'tibor qaratishni eslatishning ajoyib usuli.
4. Mas'uliyat
Stress, tashvish va depressiyadan xalos bo'lishning ishonchli yo'li bu diqqatni o'zimizdan va tashvishlarimizdan olib tashlash va boshqalarga foydali bo'lishga e'tibor qaratishdir. Uy hayvonlari uchun mas'ul bo'lish - bu o'z-o'zidan tashqariga chiqish va boshqa tirik mavjudotga nisbatan g'amxo'rlik va saxiylik tuyg'ularini rivojlantirishning ajoyib usuli.
Ko'p odamlar uy hayvonlari juda ko'p ish bo'lishidan qo'rqishadi, lekin ular uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilish qanchalik foydali ekanligini hisobga olmaydilar; sevimli taomlarini tayyorlab, ularning zavqlanishini tomosha qiling, itingizni sayrga chiqaring va ular quyosh nuri va shabadada qanday isinayotganini ko'ring, mushukingizni cho'tkasi bilan cho'tkalab, ularning zavq bilan mırıltısını tomosha qiling. Uy hayvonlari uchun mas'uliyat stressni qo'shish o'rniga, g'amxo'rlik va e'tibor orqali qoniqish va ma'no hissini keltirishi mumkin.
Maqsad tuyg'usi bizning dunyoga tegishli bo'lish tuyg'usini oshiradi va ruhiy farovonlik tuyg'usini chuqur yaxshilashi mumkin.
5. -ga teging
Uxlab yotgan kuchukchalarni yoki ikkita mushukni qo'ltiqlab quchoqlagan holda uxlayotganini ko'rish, teginishning farovonlikdagi ahamiyatini darhol eslatadi. Biz ko'pincha kundalik hayotimizda etarlicha teginmaymiz va bu ijtimoiy masofa oshgani sayin kuchayib bormoqda. Tegish tanaga fiziologik ta'sir ko'rsatadi va nafaqat farovonlikni oshiradigan gormonlarni chiqaradi, balki qon bosimi va yurak urish tezligini ham pasaytirishi mumkin.
Hayvonlar teginish muhimligini instinktiv biladi; shuning uchun ular sizni quchoqlashadigan yoki kerakli vaqtda qo'shimcha patlarni qidiradigan intuitiv hamrohlardir. Uy hayvonlari ko'pincha biz stressga duchor bo'lganimizni his qilishadi va aloqa va teginish uchun yaqinroq borishadi.
6. Ijtimoiy o'zaro ta'sir va mobillik
Uy hayvonlari odamlar o'rtasidagi ijtimoiy munosabatlarning ajoyib faollashtiruvchilari. Itlari bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi kutilmagan hodisalardan biri bu it bilan sayr qilganingizda boshqa odamlar bilan gaplashish qanchalik oson ekanligini aniqlashdir. It sayrlari shahar bo'ylab sayohat qilish va siz odatda pauza qilish va muloqot qilish uchun vaqt ajratmaydigan odamlar bilan suhbatlashish uchun ajoyib bahonadir. Bu, shuningdek, mashq qilish va kun tartibini buzishning ajoyib usuli.
Uy hayvonlari odamlar o'rtasida ajoyib muzqaymoqlar yasaydilar va umumiy quvonch orqali aloqa o'rnatadilar. Ba'zan oilada hamma rozi bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsa, ular birgalikda oilaviy uy hayvonlariga qanchalik e'tibor berishni xohlashlari.
7. Hissiyotlaringizni aks ettiring
Ehtimol, uy hayvonining ruhiy farovonligini yaxshilashning eng qiziqarli usullaridan biri bu o'z hamrohlari uchun ko'zgu rolini o'ynashdir. Uy hayvoningiz bilan munosabatlarni o'rnatganingizda va bir-biringizning energiyasi va naqshlariga chuqur moslashganingizda, ajoyib narsa yuz beradi, siz uy hayvoningizda o'z kayfiyatingiz va o'zgarishlaringizni ko'rishingiz mumkin. Uy hayvonlari bizning his-tuyg'ularimizning kuchli barometrlari bo'lib, biz nimani his qilayotganimizni va boshdan kechirayotganimizni tushunishimizga yordam beradi.
Biz ongsiz ravishda g'azablangan yoki xafa bo'lganimizda, uy hayvonlari uzoqlashganda yoki yaqinlashishni istamasa, buni bilib olamiz. Biz qayg'uli yoki og'riqli bo'lganimizda, bizning uy hayvonlari ko'pincha g'amxo'rlik qiladi, yaqin bo'lib, tinchlantiruvchi xatti-harakatlar bilan shug'ullanadi. Biz engil va quvnoq bo'lganimizda, bizning uy hayvonlarimiz yanada o'ynoqi va faol bo'lib, buni aks ettiradi.
Bizning uy hayvonlarimiz hissiy holatimizni, ko'pincha biz nimani his qilayotganimizni tushunishimizdan ancha oldin sezishadi. Agar biz uy hayvonimizning xatti-harakatlariga e'tibor qaratadigan bo'lsak, biz ko'pincha ruhiy holatimiz haqida ma'lumotga ega bo'lamiz. Bu izolyatsiyani kamaytirish va aloqa va xabardorlikni oshirish orqali ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, uy hayvonlari ruhiy salomatlik va stress darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi aniq. Uy hayvonlari bilan hamrohlik qilishdan tashvishlanishni kamaytirishgacha, bizning farovonligimizni yaxshilashning ko'plab usullari mavjud.
Agar siz uy hayvonini olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizga va turmush tarzingizga eng mosini topish uchun biroz tadqiqot qiling. Eng muhimi, yangi tukli do'stingizga ko'p mehr va e'tibor berishni unutmang.
Shuningdek qarang: Odamlarning 41 foizi kuniga 4 soatdan ko'proq vaqtini uy hayvonlari bilan o'tkazishini bilarmidingiz? Bizning hayratlanarli so'rov natijalarimiz!
