Qizil, y altiroq qizil olma tishlash uchun ajoyib narsadir va siz bu mazali mevani tatib ko'rganingizda otingiz sizga sog'inch bilan qarab turganini payqagandirsiz. Ammo otlar olma yeyishi mumkinmi? Olma otlarga yaxshimi?
Qisqa va oddiy javob: ha, olma yangi, toza va me'yorida berilsa, otingizga vaqti-vaqti bilan berish uchun sog'lom va xavfsiz taomdir. Juda ko'p yaxshi narsa muammoli bo'lishi mumkin. Olma juda ko'p iste'mol qilinsa, otlarda oshqozon muammosiga olib kelishi mumkin va ularda shakar juda ko'p.
Agar siz otlaringizga olma boqish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani o'qing.
Olma otlarga yaxshimi?
Ko'pincha, olma ko'pchilik otlar yaxshi ko'radigan mutlaqo sog'lom gazakdir. Olma A vitamini bilan to'ldirilgan bo'lib, bu sizning otingizning ko'rish qobiliyatiga, immunitet funktsiyasiga, qizil qon tanachalari funktsiyasiga va S vitaminiga yordam beradi, bu ikkalasi ham erkin radikallarga qarshi kurashadigan kuchli antioksidantlardir. Olma shuningdek, kaliyga boy bo'lib, bu sizning otingizning mushaklari faoliyatiga yordam beradi va sog'lom ovqat hazm qilish tizimi uchun tolaga boy.
Olmaning turli xil navlari mavjud va otlar har qanday rangni, jumladan, qizil, sariq va yashilni bemalol yeyishi mumkin. Siz supermarketda topadigan deyarli barcha olma navlari otlar uchun xavfsizdir, jumladan Granny Smit, Fuji, Red Delicious va Pink Lady olma.
Yodda tutish mumkin bo'lgan muammolar
Olma odatda otlar uchun xavfsiz bo'lsa-da, yodda tutish kerak bo'lgan muammolar mavjud. Birinchidan, otingizga juda ko'p olma bermang, chunki bu sizning otingiz uchun kolik va boshqa og'riqli oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin. Kuniga ko'pi bilan bir yoki ikkita olma ideal bo'lsa-da, har kuni bitta olma eng yaxshisidir. Esda tutingki, insulin bilan bog‘liq muammolari bo‘lgan otlarga shakar miqdori yuqori bo‘lgani uchun mevali taomlar, jumladan olma ham berilmasligi kerak.
Yana bir muammo - bu otingizning tishlari. Olma tarkibida "yaxshi" shakar mavjud bo'lsa-da, u hali ham shakar va sizning otingizning tishlariga ortiqcha zarar etkazishi mumkin. Agar sizning otingizda allaqachon tish kasalliklari bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Ot chaynashni osonlashtirishi va bo'g'ilib qolish xavfini oldini olish uchun olmani mayda bo'laklarga bo'lishni tavsiya qilamiz. Aksariyat sog'lom kattalar otlari olmani chaynash bilan bog'liq muammolarga duch kelmasligi kerak, ammo tishlari bilan og'rigan keksa otlarga olma bo'laklarga bo'linishi kerak.
Olma urug'lari-chi?
Olma urug'larida "amigdalin" deb nomlangan modda mavjud bo'lib, u urug'larda himoya mexanizmi sifatida ishlatiladi. Olma urug'lari chaynalganida va metabolizmga uchraganda, bu modda otlar va odamlar uchun potentsial zaharli modda bo'lgan vodorod siyanidiga aylanadi. Etarlicha yuqori konsentratsiya bilan bu osonlik bilan kasallik va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Biroq, odam uchun halokatli doza uchun 300 yoki undan ortiq olma urug'ini iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi va bu ot uchun eksponent ravishda ko'proq bo'ladi. Otingizning kunlik olma davosida bir nechta urug'lar tashvishlanmasligi kerak!
Mevalar otlarga zararmi?
Mevalar vaqti-vaqti bilan otlar uchun ajoyib taomdir, lekin ortiqcha iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin. Moderatsiya har qanday meva bilan eng yaxshisidir va sifat va tazelik uchun ham xuddi shunday. Otingizga faqat yangi, yuvilgan mevalarni boqing va iloji boricha pestitsidsiz navlarni sotib oling. Agar sizda otingiz yetishi mumkin bo'lgan mevali daraxt bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ular chirigan mevalarni yerdan yig'ib olishlari yoki kerak bo'lganidan ko'proq eyishlari mumkin. Mavsumda ularni har qanday mevali daraxtlardan ajratib turishga harakat qiling.
Xulosa
Olma - bu sizning otingizni boqish uchun mutlaqo xavfsiz va sog'lom taomdir va ko'pchilik otlar ularni yaxshi ko'radilar! Ya'ni, moderatsiya muhim ahamiyatga ega, chunki juda ko'p yaxshi narsa tezda yomonlashishi va kolik va boshqa oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin. Bir necha kunda bir yoki ikkita olma, yaxshisi kichikroq bo'laklarga bo'linib, otingiz uchun mutlaqo xavfsizdir.
