Meva va ko'katlar soqolli ajdaholar ratsionining eng yaxshi qismini tashkil etishini hisobga olsak, siz o'zingizdan soqolingizga momaqaymoq berish yaxshimi, deb so'rashingiz mumkin. Qisqa javob ha, sizning soqolingiz momaqaymoq yeyishi mumkin Bundan tashqari, bu o'simliklar soqolli ajdarlar uchun juda foydali bo'lgan ozuqa moddalariga boy.
Ushbu maqolada biz soqolli ajdahoga momaqaymoqlar berish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani muhokama qilamiz.
Nega soqolli ajdahoga momaqaymoq boqishingiz kerak?
Dandelioni topish oson va soqolli ajdahoning parheziga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Quyida siz ularni uy hayvoningizga mutlaqo xizmat qilishingizning sabablari keltirilgan.
Dandelion barglari k altsiyning ajoyib manbai
Dandelion ko'katlari k altsiyga eng boy sabzavotlardan biridir. Tasavvur qiling: bu ko'katlarning 100 grammida 187 mg gacha k altsiy bor. Taqqoslash uchun, brokkoli tarkibida atigi 47 mg k altsiy, ismaloqda esa 100 grammda 99 mg mineral mavjud.
K altsiy, D3 vitamini bilan bir qatorda, soqolli ajdaholar uchun eng zarur ozuqa hisoblanadi. Busiz, bu sudralib yuruvchilar ko'plab sog'liq muammolariga, jumladan metabolik suyak kasalliklariga qarshi himoyasiz bo'lib qoladilar.
Bu quyidagi alomatlar bilan tavsiflanadi:
- Suyaklar yomon rivojlangan
- Bukilgan oyoqlar
- Yurish yoki hatto yerdan ko'tarilishda qiyinchilik
Barcha soqolli ajdarlarning ham bu holatga moyilligi ham yordam bermaydi.
Dandelion ko'katlari yaxshi muvozanatlangan fosfor va k altsiy nisbatiga ega
Soqollarni boqish haqida gap ketganda, ma'lum bir oziq-ovqat tarkibidagi k altsiyning foydali jihati tabiiy ravishda o'sha oziq-ovqat tarkibidagi fosfor darajasiga bog'liq.
Buning sababi fosfor k altsiyni bog'lab, uning organizmga singib ketishini oldini oladi. Shunday qilib, agar oziq-ovqat tarkibida yuqori miqdorda k altsiy bo'lsa, lekin fosfor miqdori teng yoki undan yuqori bo'lsa, ajdaho iste'mol qilganda k altsiy miqdori ahamiyatsiz bo'ladi.
K altsiyning eng yaxshi manbalari, shuning uchun ular fosforga qaraganda ko'proq k altsiyni o'z ichiga oladi. Ideal nisbat 2:1, ya'ni har bir mg fosfor uchun kamida 2 mg k altsiy bo'lishi kerak.
Dandelion ko'katlari minimal talabni qondiradi, chunki ularning k altsiy va fosfor nisbati 3:1 ni tashkil qiladi, ya'ni uning tarkibidagi k altsiyning 75% soqol uchun foydalidir.
Ular A va K vitaminlariga boy manbadir
Dandelion ko'katlari A va K vitaminlariga ham boy. A vitamini suyak va reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi, K vitamini esa jarohatni davolashdan tashqari suyak salomatligini ham mustahkamlaydi.
Shunga qaramay, A vitaminining afzalliklariga qaramay, A vitaminining zaharlanishidan qochish uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Shuning uchun, agar sizda multivitaminli soqolingiz bo'lsa, ajdahoga karahindiba ko'katlarini berishda dozani kamaytirishni xohlashingiz mumkin.
Gullar beta-karotin va antioksidantlarga boy
Beta-karotin soqolli ajdarlarga o'z tanasida kerakli miqdorda A vitaminini singdirish imkonini beradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu vitaminning haddan tashqari ko'pligi zaharli bo'lishi mumkin va uning etishmasligi ko'rish muammolari kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Antioksidantlar tanaga zararli bo'lishi mumkin bo'lgan hujayralar bilan kurashishda muhim ahamiyatga ega.
Dandelion gullari yumshoq va ajoyib taom bo'ladi. Ammo sudralib yuruvchilarni juda ko'p gullar bilan oziqlantirmaslikka harakat qiling, chunki ular juda to'la va o'zlari to'liq ovqat emas.
Soqolli ajdaho uchun poya yaxshimi?
Afsuski, yo'q. Poyada sut sharbati mavjud bo'lib, u ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa ko'p iste'mol qilinsa. Yaxshi xabar shundaki, u zaharli emas va sudralib yuruvchingiz jiddiy kasal bo'lib qolishi ehtimoldan yiroq emas. Eng yaxshisi, iloji boricha poyalardan qochishdir.
Soqolli ajdahoga momaqaymoqlarni qanchalik tez-tez boqish kerak?
Karahindibalarni uy hayvonlari ratsionining asosiy qismiga aylantirish mumkin. Biroq, monotoniyaga yo'l qo'ymaslik uchun, odatda ajdahoni boqadigan salatga karahindiba qo'shishni o'ylab ko'ring. Soqolli salat idishidagi umumiy ingredientlardan ba'zilari arugula, yoqa va xantal ko'katlarini o'z ichiga oladi. Aralashmaga karahindiba qo'shing va soqolingiz buni juda qadrlaydi.
E'tibor qilish kerak bo'lgan narsalar
- Agar do'kondan xarid qilayotgan bo'lsangiz, albatta yangi karahindiba sotib oling
- Yosh momaqaymoqlar eng to'yimli to'plamdir
- Kimyoviy moddalar bilan ifloslangan karahindibalardan saqlaning
- Yaproq va gullarni hazm qilish oson bo'lishi uchun mayda bo'laklarga bo'ling
Xulosa
Dandelionlar soqolli ajdahoga berishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi o'simliklardan biridir. Ular nafaqat muhim elementlarga boy, balki davolanish uchun ham ishlatilishi mumkin. Va yaxshi tomoni shundaki, ular mahalliy darajada mavjud. Sudralib yuruvchilaringiz ulardan zavqlansin, lekin poyalariga ehtiyot bo'ling.
