Soqolli ajdarlar muvozanatli dietada barcha turdagi sabzavot va mevalarni iste'mol qilishi mumkin. Lekin sholg'om haqida nima deyish mumkin?
VCA kasalxonalariga ko'ra,sholg'om ko'katlari soqolli ajdahoning umumiy dietasining yuqori foizini tashkil etishi kerak bo'lgan maqbul sabzavot hisoblanadi1 Demak, ular nafaqat soqolli ajdarlar uchun xavfsiz, balki soqolli ajdarlar ham muntazam ravishda sholg'om ko'katlarini iste'mol qilishlari kerak.
Soqolli ajdarlar sholg'om ko'katlarini yeyishi mumkinmi?
Sabzavotlar har bir soqollining ratsionida muhim ahamiyatga ega. Ular o'z dietalarida kerakli minerallar va ozuqa moddalarini to'ldirish uchun doimo ko'p miqdorda olishlari kerak. Sholg'om ko'katlari soqolli ajdarlar eyishi mumkin bo'lgan sabzavotlar guruhlaridan birini tashkil qiladi. Qolaversa, ular ozroq ovqatlanishlari kerak.
Deyarli har qanday turdagi quyuq bargli ko'katlar sizning soqolli ajdahoning haftalik ratsioniga juda mos keladi. Ular uzoq muddatda soqolli ajdaholarga zarar keltirishi mumkin bo'lgan hech narsasiz o'zlarining ozuqaviy va vitaminli bo'yanishlarini to'ldiradilar.
Sholg'om ko'katining ozuqaviy foydalari
O'ziga xos vitaminlar va ozuqa moddalari tanamiz uchun ayniqsa foydali bo'lganidek, sholg'om ko'katlarining ozuqaviy foydalari soqolli ajdahoning ehtiyojlarini qondiradi.
USDA Oziqlantirish ma'lumotlar bazasidan foydalanib, biz soqol uchun tegishli ozuqa moddalarini parchalashimiz mumkin. Boshlash uchun, soqolli ajdarlar tabiiy ravishda suv ichishga odatlanmagan. Buning o'rniga, ular odatda ovqatlanadigan narsalar orqali yutadi. 100 gramm sholg'om ko'katida taxminan 89,7 gramm suv bor. Lekin tashvishlanmang, bu ozuqa moddalari uchun hali ham ko'p joy qoldiradi.
Soqolli ajdarga ko'p miqdorda S va A vitaminlari kerak. A vitamini ularning ko'rish salomatligini mustahkamlaydi, S vitamini esa ularning ichki funksiyalarini tartibga solishga, immunitet tizimini mustahkamlashga va shifo jarayonlarini tezlashtirishga yordam beradi.
Soqolli ajdaho uchun eng muhimi har bir oziq-ovqat turidagi k altsiy va fosfor nisbati. Ular nisbati kamida 1:1 bo'lishi kerak va 2:1 bo'lishini afzal ko'radi. Agar ular juda ko'p fosfor olsalar, bu ularning k altsiyni o'zlashtirish qobiliyatini cheklaydi va ular metabolik suyak kasalliklaridan aziyat chekadi.
Bu kasallik, agar ular sholg'omni iste'mol qilsalar, tashvishlanishingiz kerak bo'lgan narsa emas. Bu ko'katlarda k altsiy-fosfor nisbati 4,5 dan 1 gacha, bu ularni sog'lom oziq-ovqat sifatida ko'rsatadi.
Sholg'om ko'katlarining ozuqaviy foydalari ham ular tarkibida yo'q. Ular shakar va kaloriyalarda kam, ularning ikkalasi ham soqolli ajdahoning ratsionida minimal darajada ushlab turish yaxshiroqdir.
Soqolli ajdahoga sholg'om ko'katlarini qanday berish kerak
Endi siz sholg'om ko'katlari soqolli ajdaho uchun xavfsiz ekanligini va ularning kundalik taomlarining bir qismini tashkil etishi kerakligini bilganingizdan so'ng, ularga qanday xizmat qilasiz?
Soqolli ajdarlar har kuni ovqat uchun sholg'om ko'katlarini yeyishi mumkin. Mazali va sog'lom sabzavotli salat berish uchun ularga boshqa muhim sabzavotlar bilan xizmat qiling.
Siz sholg'omni xom, hech qachon pishirilmagan holda berishingiz kerak. Ularni pishirish ularning ba'zi kimyoviy chegaralarini buzadi va ularni ajdaho uchun kamroq samarali va sog'lom qiladi. Buning o'rniga, ularni har qanday axloqsizlik yoki potentsial kimyoviy moddalardan tozalash uchun ularni yaxshilab yuving. Keyin ularni ajdahongizning ovqat kosasiga qo'ying.
Soqolli ajdarlar uchun boshqa muhim sabzavotlar
Turlilik hayotning ziravoridir. Soqolli ajdarlar ziravorlar iste'mol qilmasligi kerak bo'lsa-da, ular hali ham ko'p xilma-xillikka ega bo'lishi mumkin. Agar siz har kuni xizmat qilish mumkin bo'lgan boshqa muhim sabzavotlarni istasangiz, ularga quyidagilar kiradi:
- Shveytsariya chard
- Beda pichan
- Bok choy
- xantal ko'katlari
- Kale
- petrushka
- Brokkoli
- Ko'katlarni uring
- Ko'katlar
- Kohlrabi
- Clover
- Bol qalampir
- Yashil loviya
- Dandelion
- Cilantro
Boshqa ko'plab meva va sabzavotlar borki, ularni kamroq bo'lsada xavfsiz oziqlantirishingiz mumkin.
Yakuniy fikrlar
Sholg'om ko'katlari soqolli ajdarlar uchun xavfsizdir. Bundan tashqari, ular soqolli ajdahoning ratsioniga muhim qo'shimcha sifatida qaralishi kerak. Ularga har kuni yangi yuvilgan sholg'om ko'katlarini bering.
