Bilasizki, orqaga qaytishingiz bilan sizni eng so'nggi gazaklarini olishga tayyor bo'lgan xonimlar jamoati bombardimon qilishadi. Agar siz dunyoqarashingizni kengaytirmoqchi bo'lsangiz va ularning mazali bufetini aralashtirmoqchi bo'lsangiz, yeryong'oq yaxshi tanlovmi deb o'ylashingiz mumkin.
Oxir oqibat, tovuqlar ko'plab mevalar, sabzavotlar, donalar va boshqa shirinliklarni iste'mol qilishlari mumkin, chunki ular hamma narsa bilan oziqlanadilar. Yong'oqda tovuqlar juda zarur bo'lgan protein juda ko'p bo'lgani uchun biz ha deymiz!Tovuqlaringizga yeryong'oq bering - xom yoki ziravor emas! Keling, tushuntirib beramiz.
Oddiy qovurilgan yeryong'oq tovuqlar uchun xavfsiz
Yong'oqlar qo'lingizda tovuqqa tashlash uchun bir nechta bo'lsa, mutlaqo xavfsizdir. Darhaqiqat, sizning tovuqlaringiz yeryong'oqning murakkab bo'laklarini yirtib, gazakning ta'mi va tuzilishidan zavqlanishlari mumkin. Yong'oq tovuqlaringiz uchun juda ko'p sog'liq uchun foydalidir, lekin ular har doim me'yorida bo'lishi kerak. Ular sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, yeryong'oqlar juda yuqori va semiz, bu sizning suruvingizning umumiy salomatligiga ta'sir qilishi mumkin.
Albatta, bu tovuqlaringizni qanday yeryong'oq bilan oziqlantirishingizga bog'liq. Ular qo'shimcha ziravorlarsiz yoki tuzsiz qovurilganiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Parranda go‘shti ratsionga qo‘shilgan tuzdan foyda ko‘rmaydi, shuning uchun uni minimal darajada saqlang va suruvingizga zarar yetkazadigan qo‘shimcha konservantlar yoki ziravorlar yo‘qligiga ishonch hosil qiling.
Qovurilgan yeryong'oq bilan oziqlanish faktlari
1 stakan uchun quruq qovurilgan yeryong'oq
- Kaloriya: 857
- Yog'i: 73 g
- Xolesterol: 0 mg
- Natriy: 8 mg
- Uglevodlar: 31 g
- Oqsil: 36 g
Quruq qovurilgan yeryong'oqning sog'liq uchun foydalari
Quruq qovurilgan yeryong'oqni iste'mol qilishning minglab foydalari bor. Sizning tovuqingiz, albatta, effektlardan bahramand bo'lishi mumkin. Bu yerda yeryong‘oq tarkibidagi bir necha komponentlar ularni juda to‘yimli qiladi.
Protein
Yong'oqlar oqsilga boy. Sizning qushlaringiz buni juda foydali deb bilishadi, chunki bu ularning mushaklarining sog'lig'iga yordam beradi va hatto ishlab chiqarishga yordam beradi.
Magniy
Magniy organizmga ko'p jarayonlarda yordam beradi, lekin u ayniqsa mushak va asab faoliyatini tartibga solish, qondagi qand miqdorini to'g'ri ushlab turish va oqsil, suyak va DNK ishlab chiqarish uchun foydalidir.
Biotin
Biotin tuklar rivojlanishi kabi terining muhim funktsiyalari uchun javob beradi. Shuningdek, u terining silliqlashiga yordam beradi, tabiiy yog'larni tegishli ishlab chiqarish darajasida saqlaydi.
Mis
Mis sizning suruvingiz uchun baxtli yurak sog'lig'ini yaratishi mumkin. Sog'lom qizil qon tanachalarini ta'minlaydi va immunitetni oshiradi.
marganets
Marganets tovuq tanasida biriktiruvchi to'qima hosil bo'lishiga yordam beradi va suyaklarni sog'lom saqlaydi.
Vitamin E
Vitamin E yog'da eriydigan vitamin bo'lib, tovuq terisi va patlarini oziqlantirish uchun antioksidant bo'lib xizmat qiladi.
Niasin
Niasin tovuqlar terisi va miya faoliyatini yaxshilaydigan sog'lom mineraldir.
Juda ko'p yeryong'oqlarning qulashi
Biz ularni maqtandik, shuning uchun uni yana pastga tushiramiz. Ha, yeryong'oq tovuqlaringiz uchun xavfsiz va sog'lom, bu ularning to'g'ri tayyorlanganligiga imkon beradi. Xo'sh, ularni nima yomon qiladi?
Xom yeryong'oq tarkibida lektin mavjud bo'lib, ular tovuqning tanasida o'zlashtirilmaydi, shuning uchun ular doimo pishganligiga ishonch hosil qiling!
Shuningdek, yeryong'oqda juda ko'p yog' mavjud. Bu me'yorida bo'lish juda yaxshi narsa bo'lishi mumkin, lekin juda ko'p yog' - bu juda ko'p. Tovuq ratsionidagi ortiqcha yog‘lar jigarning yog‘li gemorragik sindromi deb ataladigan sog‘liq muammosini keltirib chiqaradi.
Ushbu sindrom jigar atrofida yog 'to'planishiga olib keladi, funksionallikni pasaytiradi va organni yumshoq va qon ketishiga moyil qiladi. Shuning uchun ularning yog‘iste’molini nazorat qilishni unutmang.
Yong'oqlar unchalik qimmat bo'lmasligi mumkin, lekin butun suruvni boqayotganda vaziyat biroz ko'tarilishi mumkin. Shunday qilib, hamyoningiz uchun tovuq ratsioniga yeryong'oq yoki yeryong'oq yog'ini (oddiy) qo'shsangiz yaxshi bo'ladi, ideal haftada.
Har xil turdagi yeryong'oqlar
Biz sizni o'sha yerda to'xtatish uchun bordik. Albatta, bilish kerak bo'lgan yeryong'oqlarning har xil turlari mavjud. Umuman olganda, tovuq go'shtida qo'shimchalarsiz bir qop oddiy qovurilgan yeryong'oq bo'lishi kerak. Ko'pincha oddiy yeryong'oq ham oldindan tuzlangan bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, siz bunday yeryong'oqlardan saqlanishni xohlaysiz.
Quyida nega sho'r yoki ziravorli yeryong'oqlardan saqlanish kerakligini biroz chuqurroq tushuntiramiz.
Qovurilgan yeryong'oq
Oddiy qovurilgan yeryong'oqlar sizning suruvingiz uchun mutlaqo sog'lom. Ular tovuq tizimi rivojlanishiga yordam beradigan aminokislotalarga boy qattiq oqsil manbasini ta'minlaydi.
Tozlangan yeryong'oq
Ba'zi ziravorlar sizning suruvingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Siz tovuqlaringizga Flamin' Hot Planters yeryong'oqlarini berishni xohlamaysiz. Sizning tovuq tizimingiz tabiiy organik materiallarni iste'mol qilish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun har doim sun'iy lazzatlar yoki ziravorlardan saqlaning.
Tuzli yeryong'oq
Garchi tovuqlar tuzni oz miqdorda iste'mol qila olsa va bu ularning ovqatlanishi uchun zarur bo'lsa ham, tuzlangan yeryong'oqlar juda sho'r.
Yuqori natriy tovuqning tabiiy ovqat hazm qilish tizimini buzishi mumkin. Bu organizmda zaharlanish kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Tizimda natriyning ortiqcha miqdori diareya kabi kasalliklarga olib keladi, lekin agar siz ularni doimiy ravishda yuqori miqdorda natriy bilan oziqlantirsangiz, bu boshqa haqiqatan ham zararli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Xom yeryong'oq
Tovuqlaringizni hech qachon xom yeryong'oq bilan boqmaganingiz ma'qul, chunki ular tarkibida lektin moddasi bor. Sizning tovuqlaringiz o'z tizimidagi lektinni parchalay olmaydi, bu uydagi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Qaynatilgan yeryong'oq
Yong'oqni qaynatish bio-oziq moddalarni saqlashga yordam bergani uchun, bu tovuqning yeryong'oqlarini xizmat qilishning eng sog'lom usuli bo'lishi mumkin.
Yong'oq qobig'i
Tovuqlaringiz yeryong'oq qobig'ini bemalol ajratib olishlari mumkin. Bilasizmi, o'sha haftalar deyarli hamma narsani o'tkazishi mumkin. Ular yong'oqning o'ziga kirish uchun bu qismlarni ajratib olishga qodir. Biroq, agar o'zingizni qulay his qilsangiz, yeryong'oqlarni ham tozalab olishingiz mumkin.
Yong'oq yog'i
Yong'oq yog'i sizning suruvingiz uchun ajoyib ingredientlardan iborat. Yong'oq moyi - bu ajoyib taom va motivator. Biroq, yeryong'oq yog'i bo'g'ilib qolishning oldini olish va suruvingizning ovqatlanishini osonlashtirish uchun boshqa gazaklar bilan aralashtirilganda yaxshi ishlaydi.
Xulosa
Demak, endi siz yeryong'oqlar sizning suruvingiz uchun mutlaqo xavfsiz va hatto sog'lom ekanligini bilasiz. Tovuq ratsionidagi boshqa har qanday qo'shimchalar singari, ular kundalik ovqatlanish uchun etarli emas. Agar siz ularni me'yorida ovqatlantirsangiz yordam bo'lardi, asosan yog'liligi tufayli.
O'zingizga sho'rlangan yeryong'oqlarni boqishdan ehtiyot bo'ling, chunki undagi natriy ularni qabul qilish uchun juda ko'p. Oddiy quruq qovurilgan yeryong'oq, agar qaynatilgan bo'lmasa, eng yaxshi usul.
