Toshbaqalar hamma narsanixo'r bo'lishga moyil bo'lsa-da, toshbaqalar haqiqiy vegetarianlardir, ya'ni ular go'sht iste'mol qilmaydi, asosan karahindiba va karam kabi sabzavotlardan iborat parhezni afzal ko'radi. Shuningdek, ularga oz miqdordagi rezavorlar va vaqti-vaqti bilan bir hovuch Timo'tiy yoki beda pichanini berish mumkin. Ular, shuningdek, etarli miqdorda k altsiy va A vitamini olishlarini ta'minlash uchun qo'shimchalarni talab qiladilar, bu ularning dietalarida etishmayotgan bo'lishi mumkin.
Yovvoyi tabiatda toshbaqalar turli xil sharoitlarda yashaydi. Cho'llarda yashaydiganlar bilan bir qatorda tropik o'rmonlarda yashaydiganlar ham bor. Ko'pchilik vegetarianlar bo'lib, oziq-ovqat izlaydi. Yovvoyi tabiatda bu ular mavjud bo'lganda gullar, o'simliklar va butalarning barglari, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlarini anglatadi. Hammayoqning toshbaqalar uchun xavfsiz ekanligi haqida ba'zi munozaralar bor vatoshbaqangiz uchun bu taomdan voz kechganingiz ma'qul.
Hayvon toshbaqa boqish - bu yovvoyi toshbaqaning ratsioniga moslashishga harakat qilish kerakligini anglatadi. Ba'zi egalar toshbaqa uchun tijorat oziq-ovqatlari bilan oziqlanadilar, bu oziq-ovqatlarning bir nechta kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.
Toshbaqalar qanday sabzavot yeyishi mumkin?
Toshbaqaning ratsionining taxminan 80 foizi yashil bargli sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak. Aysberg va boshqa oq salatlar kabi salatlardan saqlaning, chunki ular ko'p suvni o'z ichiga oladi va natijada minimal ozuqaviy foyda keltiradi. Biroq, Romaine kabi quyuq marullar mos va hatto foydali deb hisoblanadi. Sizning toshbaqangiz ozgina bolgar qalampiri va shirin kartoshkadan zavqlanadi, lekin ularni juda ko'p miqdorda boqmaslik kerak. Har kuni kamida uch xil sabzavot bilan ta'minlashga harakat qiling. Bu xilma-xillikni ta'minlaydi va ularga kerakli vitaminlar va minerallarning to'liq spektrini ta'minlashga yordam beradi.
Shuningdek, ba'zi mevalarni boqishingiz mumkin, ammo bu shirin va yuqori kaloriyali bo'ladi. Bu ularning dietasining taxminan 10% dan ko'p bo'lmasligi kerak va qovun yoki rezavorlardan iborat bo'lishi mumkin. Har kuni ovqatlanmang va qancha ovqatlanayotganingizni kuzatib boring.
Hay ham har doim taklif qilinishi mumkin. Ular, ayniqsa, beda va shirin Timoti pichanini yaxshi ko'radilar, bu ikkalasi ham toshbaqani sog'lom va baxtli ushlab turadigan muhim tola bilan ta'minlaydi.
Toshbaqalar k altsiy va D3 vitaminiga muhtoj va ular faqat iste'mol qilgan ovqatdan etarli miqdorda olishlari dargumon. Shunday qilib, ular zarur bo'lgan hamma narsani olishlarini ta'minlash uchun ularning ratsioniga qo'shimchalarni kiriting.
Toshbaqani nima boqmasligim kerak?
Ular yovvoyi tabiatda potentsial xavfli o'simliklarni tanib olishda yaxshi bo'lsa-da, siz zaharli yoki xavfli deb hisoblangan hech narsa bermasligingizga ishonch hosil qilish uchun tutqun toshbaqangizga nima ovqat berayotganingizni kuzatib borishingiz kerak bo'ladi. Masalan, za'faron, azalea va tulkidan saqlaning. Tsitrus mevalarini ham boqmang va avakadolardan saqlaning. Qaysi o'simliklar toshbaqalar uchun xavfli ekanligi haqida ko'p tadqiqotlar o'tkazilmagan, shuning uchun eng yaxshi yondashuv o'simliklarni oziqlantirishdan qochish va meva va sabzavotlarga yopishib olishdir.
Biroz tadqiqot olib borgan o'simliklardan biri karahindibadir. Ularda oksolatlar ko'p va engil diuretikdir, ammo toshbaqalar ulardan zavqlanishadi. Bu oziqlantirish mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlardan biridir, ammo kasallikning oldini olish uchun faqat me'yorida berilishi kerak.
Toshbaqa va karam
Karam haqida gap ketganda, u toshbaqalar uchun xavfsiz ozuqami yoki yo'qmi, degan bahs-munozaralar bor. Bu toshbaqalar uchun zaharli emas, lekin tarkibida goitrogenlar mavjud. Ko'p miqdorda goitrogenlar qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qilishi mumkin, natijada jigar va buyraklarning shikastlanishiga olib keladi. Kichik miqdorda va kamdan-kam hollarda ovqatlantirish yaxshi bo'lsa-da, toshbaqangiz kasal bo'lmasligi uchun undan butunlay voz kechgan ma'qul.
Kale-chi?
Kale karam bilan bir xil brassica oilasining a'zosi bo'lib, bu uning tarkibida potentsial zararli goitrogenlarni ham o'z ichiga oladi. U juda ko'p yodni o'z ichiga oladi, bu goitrogen ta'sirini kamaytiradi va qayla yaxshi k altsiy manbai hisoblanadi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan uy hayvoningizning ratsioniga ozgina qo'shishga arziydi.
Toshbaqalar karam yeyishi mumkinmi?
Toshbaqalar karam yeyishi kerakmi degan savolga oson javob yo'q. Ular yomon bo'lgan goitrogenlarni o'z ichiga oladi, lekin karamdagi oz miqdorda bu oziq-ovqatni minimal miqdorda va kamdan-kam hollarda boqish yaxshi bo'lishi kerakligini anglatadi. Biroq, eng xavfsiz yondashuv ularni to'liq oziqlantirishdan qochish va sabzavot va mevalar kabi tan olingan parhez oziq-ovqat manbalariga rioya qilishdir.
