Tovuqlar hovli atrofidagi barcha ne'matlarga kirib, qiziquvchan mavjudotlardir. Agar siz bog 'o'stirayotgan bo'lsangiz va tovuqlaringiz yashil loviya iste'mol qilsa yoki ular bu uzun oriq yashil bo'lishi mumkinmi, deb qiziqsangiz, bizda yaxshi xabar bor. Siz va tovuqlaringiz suruvingiz uchun yashil loviya juda maqbul ekanligini bilib, birdek xursand bo'lasiz.
Aslida, yashil loviya juda ko'p ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi, lekin eng yaxshi me'yorida oziqlanadi. Keling, barcha tafsilotlarni bilib olaylik.
Yashil loviya bilan oziqlanish faktlari
1 stakan uchun
- Kaloriya: 31
- Uglevodlar: 7 g
- Oqsil: 1,8 g
- Kaliy:
- Tola: 3,4 g
- Vitamin C: 27%
- Temir: 5%
- Vitamin B6: 5%
- Kalsiy: 3%
- Magniy: 6%
Yashil loviya ko'plab bog'larda o'sadigan mo'l sabzavotdir. Bu o'simliklar odatda buta va ovqatlanish navlariga ega, ularning har biri o'ziga xos ta'mi va afzalliklariga ega.
Tovuqlarga yashil loviya boqa olasizmi?
Boshqa bog 'sabzavotlarining kir ro'yxati bilan bir qatorda, shubhasiz, tovuqlaringizga yashil loviya boqishingiz mumkin. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yagona narsa - loviya tarkibidagi lektin. Baʼzi suruv egalari tovuqlarini xom yashil loviya bilan boqayotganini koʻrishingiz mumkin, lekin bu tavsiya etilmaydi.
Tovuqlaringizga yashil loviyani xom holda boqish o'rniga, avval ularni yaxshilab yuvib, yaxshilab pishirgan ma'qul. Ular nafaqat ovqatlanishni osonlashtiradi, balki har bir loviyadagi lektinni ham pishiradi.
Yashil loviyaning foydalari
Yashil loviya oqsil, tola va uglevodlarning yaxshi manbai bo'lib xizmat qiladi. Sizning qizlaringiz bu mazali taomlarni me'yorida iste'mol qilishlari mumkin va ehtimol ularni eyishdan zavqlanadilar. Biroq, ular hech qachon tovuqlar uchun asosiy oziq-ovqat manbai bo'lishi kerak emas, chunki ular rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarga ega emaslar.
Ammo ularda nima bor:
- Protein - Protein tovuqlar uchun mushaklar kuchini oshirish va bo'g'inlar va tendonlarning mukammal tuzilishini ta'minlash uchun juda foydali. Protein ularning ratsionida juda muhim, ayniqsa go'sht uchun boqsangiz.
- Vitamin C – S vitamini sizning immunitetingiz uchun juda yaxshi, sog'lom ichki strukturani yaratadi, shuning uchun barcha tizimlar sog'lom fazada ishlaydi.
- Vitamin K - K vitamini tanadagi qon ivishiga va mustahkam suyaklarning shakllanishiga mas'uldir. Bu funksiyalarni kuchaytirish uchun protrombin va osteokalsin bilan ishlaydi.
- K altsiy – K altsiy tovuqlar ratsionida mutlaqo zarur mineral hisoblanadi. Qattiq, qattiq tuxum hosil qilish va ishlab chiqarishni kuchaytirish uchun ularning ratsionida k altsiy kerak.
Green Bean Downfalls
Bog'ingizdan bir-ikkita yashil loviya uzib, suruvingizga tashlasangiz yaxshi bo'lib tuyulishi mumkin. Axir sizda ularning soni ko'p bo'lsa kerak va baham ko'rishga qarshi emassiz.
Buni qilish ancha oson bo'lsa-da, bu sabzavotlarda lektin mavjud bo'lib, uni odamlar va tovuqlar parchalash qiyin. Sabzavot pishganida, u ulardan bir qismini yo'q qiladi va uni xavfsiz iste'mol qiladi.
Lektin qushlaringizni o'ldirmaydi, lekin tizimda parchalanishi qiyin bo'lishi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, pishirilgan yashil loviya taklif qilish sizning suruvingiz xavfsizligi va qulayligi uchun eng yaxshisidir.
Konservalangan yashil loviya yaxshi tanlovdek tuyulishi mumkin, chunki ular xom bo'lmasligi kerakligini bilasiz. Biroq, yashil loviya odatda yuqori natriyni o'z ichiga oladi, bu ularning dietasi uchun tabiiy yoki foydali emas.
Yakuniy fikrlar
Demak, endi bilasizki, pishirilgan yashil loviya sizning suruvingiz uchun me'yorida bo'lishi mumkin bo'lgan juda maqbul vaqti-vaqti bilan gazak hisoblanadi. Yashil loviya kundalik ratsionida munosib miqdorda vitaminlar va boshqa oziq moddalarni ta'minlashi mumkin. Yodingizda bo'lsin, ular tarkibida lektin borligi sababli, yashil loviyani xizmat qilishdan oldin pishirish tavsiya etiladi.
Garchi tovuqlarning yashil loviyaga kirishi unchalik katta muammo bo'lmasa-da, agar bu davom etsa, uzoq muddatli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Yashil loviya qanday xizmat qilayotganingiz va ularni iste'mol qilish chastotasiga e'tibor bering.
