Amerika Qo'shma Shtatlarida odamlar meditatsiyani jiddiy qabul qilishda sekin bo'lganlarida, u o'z qo'liga oldi va hozir ko'p odamlar unga qasam ichishadi. Endi it meditatsiyasi mavjud, bu pastga qaragan it emas, lekin siz itingiz yoki uyingizdagi har qanday uy hayvoningiz bilan sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan meditatsiya uslubidir. Siz itingiz bilan muvaffaqiyatga erishasiz, masalan, mushukingizdan ko'ra, agar u xohlamasa bir joyda o'tirmaydi.
Shunday qilib, agar siz itingiz bilan meditatsiya qilishni o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, buni qanday qilishni o'ylashingiz mumkin. Shuningdek, siz va itingiz uchun meditatsiyaning qanday afzalliklari bor? Quyida shu va boshqa savollarga javob beramiz.
It meditatsiyasi nima?
Meditatsiya odamlarga nisbatan juda ko'p foyda keltirishi isbotlangan, nega itlar haqida gap ketganda? Bu stressni kamaytirish, tashvish darajasini pasaytirish, yallig'lanishni kamaytirish, qon bosimini pasaytirish va hatto surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Bu odamlar uchun foydalidir va itlar ham xuddi shunday foyda olishi mumkin.
Itingiz bilan qanday meditatsiya qilish kerak
Itingiz bilan meditatsiya qilishning bir nechta usullari mavjud bo'lsa-da, biz sizga quyidagi bo'limda biladigan eng oddiy usullardan birini beramiz.
- Biri:Meditatsiya qilish uchun tinch, qulay joy toping va itingizni olib keling.
- Ikki: Itingizni o'sha joyga taklif qiling va uning yoniga yoting.
- Uchta: Bir qo'lingizni itingizning ko'kragiga, ikkinchi qo'lingizni orqa tomoniga qo'ying.
- To'rt: Itingizning nafas olishiga e'tibor bering, keyin nafasingizni uning nafasiga moslang.
- Besh: Ikkalangiz ham charchaguncha bir necha daqiqa birga nafas oling.
- Olti: Birgalikda tartibga kirguningizcha har kuni takrorlang.
It meditatsiyasining qanday foydalari bor?
Inson meditatsiyasida bo'lgani kabi, it meditatsiyasining ham bir qancha afzalliklari bor.
Ishonch va xavfsizlikni mustahkamlaydi
It meditatsiyasi siz va uy hayvoningiz o'rtasida ishonchni mustahkamlashi va itingizni xavfsiz his qilishi mumkin. Bu itingizga o'zini ishonchli his qilishiga yordam beradi va u o'z muhitida o'zini xavfsiz his qiladi.
Stressni kamaytiradi
Siz bilan meditatsiya qilish itingizning yangi muhitda bo'lishi, uyingizda kimdir yoki yangi narsa bo'lishi yoki boshqa stress sabab bo'lgan stressdan biroz xalos bo'lishga yordam beradi. Bular it meditatsiyasining bir nechta afzalliklari. Biroq, itingiz bilan meditatsiya qilishning eng muhim sabablaridan biri bu siz va mo'ynali do'stingiz uchun vaqt ajratishdir.
Sinash uchun it meditatsiyasining turlari
Itingiz bilan sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta it meditatsiyasi mavjud. Bularga quyidagilar kiradi.
- Nafas olish mashqlari
- Yurish meditatsiyasi
- Savasana Yoga
Har bir it har xil ekanligini unutmaslik kerak va hamma itlar ham meditatsiya yoki yuqoridagi pozalarga kirishmaydi. Itingizni siz bilan meditatsiya qilishga majburlamang. Sabr qiling, vaqtingizni oling va u keladi.
Yakuniy fikrlar
It meditatsiyasi hali modaga aylanmagan bo'lsa-da, hamma joyda o'z itlari yoki hatto boshqa uy hayvonlari bilan meditatsiya qilayotgan odamlarni ko'rmaguningizcha uzoq vaqt bo'lmaydi. Meditatsiya stressdan xalos bo'lish uchun foydalidir va odamlar haqida gap ketganda, nega bu sizning uy hayvoningizga mos kelmaydi? Yuqoridagi it meditatsiyasi turlaridan birini sinab ko'ring va u siz va mo'ynali do'stingiz uchun qanchalik yaxshi ishlashini ko'ring. Qisqa seansdan keyin itingizni mukofotlash uchun shirinliklardan foydalanishingiz mumkin, lekin oxir-oqibat itingiz bu jarayondan zavqlanib, siz bilan meditatsiya qilishni orziqib kutadi.
